Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз в наше время является распространенным заболеванием, которое с каждым годом молодеет. Основными причинами, которые могут спровоцировать его появление является малоподвижный и сидячий образ жизни, не правильный сон и прочее.

Основной симптоматикой шейного остеохондроза является скованность в области шеи и плеч, их малоподвижность, регулярные головные боли и боли в шейном отделе, плохое самочувствие на фоне плохого кровотока в области головы. Первой проблемой, которую необходимо решить при возникновении данного заболевания — это организовать свой сон таким образом, чтобы тело находилось в максимально  расслабленном состоянии, в котором мышцы могли бы получить полное расслабление, точно так же как и нервные окончания.

Каким должен быть сон при шейном остеохондрозе

На сегодня редко встречаются люди, которые могут похвастаться  здоровым сном и бодростью и при этом спать на перьевых матрасах, тело в которых проваливается и огромном количестве объемных и чрезмерно мягких подушек. Ведь при сне на такой постели телу не удается отдохнуть, мышцам расслабиться — в результате чего возникает чувство усталости и разбитости после сна. А для людей страдающих шейным остеохондрозом такой сон вовсе противопоказан. Поэтому оптимальным вариантом для сна является не только матрас средней жесткости, но и специальные ортопедические подушки, которые способны поддерживать правильное положение головы во время сна и способствовать полному расслаблению мышц.

Правила сна при шейном остеохондрозе

• Люди, страдающие таким заболеванием как шейный остеохондроз раз и навсегда должны забыть об отдыхе, в котором есть место для раскладушек и гамаков. Отдавать свое предпочтение стоит сну исключительно на больших кроватях, в которых предусмотрено жесткое основание, оптимальным вариантом является ортопедический матрас.
• Исключить потребуется сон на диванах, которые не дают телу во время сна опоры и провоцируют обострение заболевания.
• Подушки, на которых человек, страдающий шейным остеохондрозом должен проводить минимум 8 часов сна так же должны отвечать главному требования — быть ортопедическими. Так для сна при данном заболевании существует определенный вид подушек, которые способствует полному расслаблению тела за счет его правильно положения, расслабления мышц и их восстановление.

При постановлении диагноза шейного остеохондроза помимо медикаментозного лечения и проведения лечебного массажа важная роль отведена и подушке, на которой больной спит. Стоит отметить, что большинство ошибок при выборе подушек связанно с тем, что мало кто учитывает необходимость правильного расположения головы и плеч. Ведь при шейном остеохондрозе при использовании ортопедической подушки на ней во время сна должна находиться только голова, плечи же должны располагаться вне зоны подушки.

Виды ортопедических подушек при шейном остеохондрозе

Выбирая ортопедические подушки необходимо выяснить какое положение тела для человека уместно во сне и от сюда уже определяться с ее видом. Но существует и общепринятый показатель, учитываемый при ее выборе и это размер. Так выбор стоит остановить на подушке имеющей не большие размеры. Такие параметры как  70 на 50 сантиметров или 40 на 50 сантиметров считаются самыми оптимальными. А вот высота подушки должна подбираться индивидуально для каждого человека.

Среди множества видов ортопедических подушек при шейном остеохондрозе чаще всего используются следующие виды:

• Ортопедическая подушка в форме валика или полумесяца — такая подушка широко используется людьми, сон которых предусматривает положение тела на спине. В таком случае концы подушки предоставляют голове и шее надежную фиксацию. Выбирая подушку такого типа особое внимание необходимо уделить ее наполнителю, который должен пружиниться под давлением тела.
• Ортопедическая подушка прямоугольной формы. Главное отличие данного вида подушек от других, то, что в ее центре имеется углубление, а на боках расположены валики фиксирующие голову. Наполнитель так же должен иметь свойство пружиниться, а высота подбираться индивидуально. В большинстве случаев при выборе высоты ортопедической подушки учитывают размер плеча.

Правила, которые необходимо учитывать при выборе ортопедической подушки при шейном остеохондрозе

Основным правилом, на которое необходимо опираться во время выбора такой подушки — это комфортный и удобный сон. К сожалению, при покупке данного товара не всегда выпадает возможность испробовать его на месте, поэтому прислушавшись к следующим рекомендациям выбор подушки, станет максимально правильным.

Правила и рекомендации при выборе подушки

• Первым что потребуется сделать, это провести измерения от шеи до конечной точки плеча.
• К той цифре, которая получилась приплюсовать число равняющееся 1 или 2. Если измерения проводятся для взрослого человека, то они составляют около 10 -12 сантиметров.
• При выборе подушки стоит приобретать ту, которая соответствует конечной цифре полученной в результате проведенных подсчетов. Если же по каким — либо причинам не удалось найти подушку соответствующей высоты, то под подушку с максимально подходящей высотой можно подложить полотенце или простынь.
• Людям, которые спят только на спине лучше остановить свой выбор на подушках в форме валика с высотой составляющей 8 — 10 сантиметров при условии, что они имеют необходимую степень жесткости.
• Спящие на животе люди могут приобрести подушку, имеющую мягкий наполнитель и высоту, составляющую 6 — 7 сантиметров.
• Человек во время сна принимает положение, в котором его руки находятся под основанием подушки. Данный факт свидетельствует о том, что высота подушки не соответствует необходимым показателям.
• Если после длительного сна у человека появляется болезненные ощущения или дискомфорт в области шеи и плеч, то, скорее всего при выборе подушки ее высота была подобрана не правильно и в дуэте с жестким матрасом, этот факт и привел к данному конфузу.
• Если сквозь сон человек ощущает головные боли способны привести его к пробуждению, то с высотой подушки перестарались, и она превышает необходимую норму.

Факты, свидетельствующие о том, что ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе подобрана не правильно

При шейном остеохондрозе обязательным условием для сна должна является не только специальная ортопедическая подушка, но и ортопедический матрас. Если не будет прослеживаться этот комплекс, то использование ортопедической подушки кроме ожидаемого эффекта приведет к осложнениям.