Судороги в ногах

Каждый из нас, хотя бы раз в жизни испытывал неприятные ощущения в ногах, которые называются судорогами. У здорового человека это явление возникает крайне редко, однако, у некоторых людей судороги возникают регулярно, особенно во время сна. Почему возникают судороги и как именно, можно с ними бороться?

Как правило, судороги, являются спутниками варикозного расширения вен, недостатка кальция, калия и других важных элементов в организме. Плоскостопие также, может быть причиной возникновения судорог.

У здорового человека судороги возникают при переохлаждении, при купании в холодной воде. В данном случае, нельзя говорить о заболевании, поскольку судороги появляются, вследствие влияния внешних факторов.

Во избежание возникновения судорог, рекомендуется откорректировать меню и употреблять в пищу бананы, курагу, твердые сыры, фрукты. Другими словами

Все те продукты, которые содержат достаточное количество витаминов и полезных микроэлементов. Если же, продукты не помогают восполнить недостаток витаминов в организме, необходимо принимать дополнительно курсы витаминов.

Иногда, после долгого сиденья в неудобной позе, человек также, может испытывать судороги в ногах. Это происходит из-за неверного зажатия нерва в мышечном канале. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, рекомендуется принять приемлемую позу и произвести небольшой массаж, понемногу разминая затекшую ногу.

Если же судороги возникли без видимых причин, и при этом их возникновение регулярно, необходимо обратиться к врачу за консультацией.

Какие же меры необходимо предпринимать, чтобы облегчить судорожное состояние ног? Самый первый и наиболее эффективный метод – постоянный массаж, до полного исчезновения судороги. После этого, рекомендуется на место судороги, нанести согревающую мазь, которая поможет мышцам расслабиться.

Также причиной судорог, может являться какое-нибудь заболевание. Это может быть спазмофилия, эпилепсия, опухоль мозга и другие воспалительные процессы в разных отделах организма. В таких случаях, судороги проходят только после того, как проходит основное заболевание.

Современная медицина для преодоления судорог предлагает массу медикаментозных средств. Однако, перед их применением рекомендуется воспользоваться средствами народной медицины. К примеру, можно натирать место возникновения судорог лимонным соком или масло горчицы. Эти средства согревают мышцы и проявляют отличные лечебные качества.

Также, рекомендуется для профилактики возникновения судорог, регулярно делать контрастный душ для ног. Однако для больных с варикозным расширением вен, этот метод противопоказан.